Recomendamos que enfoques la mayor parte de tu nutrición en “alimentos que proporcionen la mayor cantidad de nutrientes por caloría”; considera controlar la porción de los alimentos que ofrezcan una “moderada cantidad de nutrientes por caloría”, y lower o elimina los alimentos que proporcionen la menor cantidad de nutrientes por caloría. ¡Inténtalo!
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La grasa abdominal se asocia con un mayor riesgo de varias enfermedades, entre ellas:11 enfermedad metabólica12
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Aunque las balanzas de bioimpedancia son menos precisas que las TC, IRM o DEXA, pueden ser útiles de todas formas, especialmente para seguir las tendencias a lo largo del tiempo. Solo debes asegurarte de que sean consistentes con tu estado de hidratación, ya que los cambios en la hidratación pueden alterar drásticamente los resultados.
Annals of Inside Medicine 2015: Obesidad central con peso ordinary: Implicaciones para la mortalidad whole vender Herbalife y cardiovascular [estudio observacional; evidencia débil] ↩
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Es posible que los antibióticos causen un aumento de peso temporal ya que alteran la microbiota intestinal y aumentan la cantidad de energía que absorbemos de la comida.
Esta guía se ha escrito para adultos con problemas de salud, entre los que se incluye la obesidad, y para los que perder peso sería beneficioso.